益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。

益生菌大体上可分成三大类，其中包括：

1、乳杆菌类,如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等。

2、双歧杆菌类,如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等。

3、革兰氏阳性球菌,如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等。

益生菌的四大功能：
1、帮助营养物质的消化吸收。
许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。嗜酸乳杆菌是这方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，从而缓解乳糖不耐受症。



2、产生重要的营养物质。
能产生维生素，包括泛酸、尼克酸、维生素B1、B2、B6及维生素K等，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。

3、抵抗细菌病毒的感染。
提升免疫，通过三大步骤，益生菌可清除有害菌对身体的伤害。

4、预防和治疗某些疾病。
如肠道综合症、呼吸道感染、生殖系统感染、过敏、口臭、胃溃疡等。

以上就是益生菌对人体健康有哪些作用的介绍，如果您还有其他问题，欢迎到上海索扬生物科技有限公司咨询。