随着年龄的增长，人们的免疫力降低，加上饮食不均衡，消化系统受损导致我们需要补充益生菌，但在购买益生菌产品时应该注意，要对益生菌有清晰明确的认识，根据自身需要通过产品标签信息选购适合自己的产品，科学食用益生菌。下面就由小编来给大家详细介绍一下什么情况下需要补充益生菌，购买要注意哪些？

 

 

1、年龄 - 随着年龄的增长，我们的微生物群（包括益生菌）往往会以更快的速度失去，特别是双歧杆菌，一种常见于大肠的菌种。双歧杆菌的减少可能导致消化问题。

2、免疫力降低 - 超过70％的免疫细胞居住在肠道中，在我们免疫力低下的时候，给益生菌们补充点兵力是有必要的。

3、饮食不均衡 - 现代饮食中的加工食品，人造香料和其他常见物质在消耗我们的益生菌。

4、消化系统受损 - 如果消化系统受损，代表着肠道的菌群很可能已经不均衡，最好增加益生菌摄入量以平衡菌群恢复正常。

 

 

1、应对益生菌有清晰明确的认识。从食品安全的角度来说，市场上合法销售的益生菌产品，所用菌种均符合《可用于食品的菌种名单》的规定，可放心选用。从健康功能的角度来说，我国已获批的益生菌类保健食品功能主要集中在增强免疫力和调节肠道菌群方面，而其功效体现是一个长期的过程，且功效的发挥具有菌株和人群特异性，因此，不能期望大量摄入益生菌产生类似药品的治疗作用。

2、应根据自身需要通过产品标签信息选购适合自己的产品。例如，乳酸菌饮品产品标签应标明活菌（非杀菌）型或非活菌（杀菌）型，选购时可以通过产品标签标示进行区分，活菌型的乳酸菌饮料必须冷藏保存，发酵乳制品选购时同样应注意“巴氏杀菌型”（不含活菌）等属性的标识，以及“配料”中的菌株名称、冷藏条件、乳酸菌总数等规定，避免购买故意模糊信息、误导消费的产品。

3、应科学食用益生菌。如果空腹食用，会因为胃酸过高而杀死益生菌，因此不宜空腹食用；如果近期服用了抗生素，补充益生菌也是不科学的。对于活菌型的益生菌产品，食用前不要加热；同时，因为目前广泛应用的益生菌菌种都是不耐热的，因此固体的益生菌产品也不能用超过45℃的热水冲饮或送服。

 

以上就是小编给大家介绍的什么情况下需要补充益生菌，购买要注意哪些？希望今天的总结能帮到大家。有问题可以在网站下方留言咨询哦。