益生菌适合胃肠道不适、长期慢性腹泻或便秘的人群使用，市面上的益生菌品牌有很多，因此我们在选购前需要了解一些关键的指标，这样才能选到适合自己的益生菌。下面就由小编来给大家详细介绍一下益生菌适合哪些人，如何选购？
一、益生菌适合哪些人群？
1、服用抗生素类产品的人群。益生菌有助于尽快恢复胃肠道菌群
2、由于差旅以及饮食变化造成的胃肠道不适
3、长期慢性腹泻或便秘人群
4、有慢性代谢综合征，肥胖以及糖尿病的人群
5、长期饮酒，以及饮食习惯高盐，高油的人群。
二、如何选购益生菌？
选购第一式：菌株选择多留心。
1、菌株是否有科学研究论证支持，2、有无临床验证支持，3、是否明确能提供健康益处。4、是否明确安全性。比如：给宝宝选益生菌，一定要选国家卫生部公布的可用于婴幼儿食品的菌株。据了解，目前这些菌株中除LGG国内有专利技术生产以外，其余菌株都还需要依赖国外进口。
选购第二式：看活菌含量（CFU）
从出厂到进入人体肠道，要经历运输-储存-唾液-胃酸-胆汁-层层的洗礼，益生菌要在肠道内发挥最大功效不仅要活的益生菌，还必须有足够的数量。要注意查看含量单位，有些标注一盒/一条/100克……
选购第三式：看菌种、菌株和活性
世界卫生组织和国际益生菌协会都明确提出益生菌的功效取决于菌株，不同的益生菌菌株，存在菌株特异性，所以要注意益生菌的标示中是否明确菌株。并且要看菌株活性如何，菌株必须能够耐胃酸和胆汁，能定植肠道才真正有效。
其实，只要菌株足够优秀，足够强大，活菌含量高，即使单一菌株仍能以一敌抵十，和菌株种类多少其实没有多少关系。最后，还得留意下配料是否极简，是否含有过敏原，比如乳制品、酵母菌、麸质、乳糖等，如果有益生元成分则更好。
以上就是小编给大家介绍的益生菌适合哪些人，如何选购？希望小编的总结能帮到大家。有问题可以在网站下方留言咨询哦。
