春季是腹泻高发期，不少人会使用益生菌调整肠道菌群，但服用益生菌需注意一下几点事项。

　　患者一般不宜自行服用药品益生菌，主要补充益生菌的情况主要有以下两种：

　　1、长期使用抗菌药，抗菌药不但能杀死致病菌，也会对益生菌造成损害，因此要补充益生菌以重新建立体内微生态屏障;

　　2、腹泻造成大量益生菌丢失，引起肠道菌群失衡时，补充益生菌有助重建肠道菌群平衡。

　　患者服用益生菌应注意以下几点：

　　3、药品益生菌一般需在饭间，用不超过40℃的温水或牛奶送服，减少胃酸对益生菌破坏起作用。尤其是与含有纤维素、低聚糖等益生元的食物(如蜂蜜、梨等)同时服效果更好。

　　4、益生菌有不同类型的“菌株”为准的，并非所有益生菌功效都一样。因此选择益生菌是应注意其主要的菌株是否对症。

　　5、有些腹泻患者可能需要服用抗菌药、吸附剂等，服用益生菌时应避免于上述药品同服。前者会杀伤益生菌，后者在吸附致病菌和有害物质的同时，也会带走益生菌，从而影响药效。

　　益生菌的正确补充也需要有特定的某种细菌，同时要保证细菌保持活性，且菌种的数量要足够。这也就说明：如果从食物当中补充益生菌，可能存在一定的困难。

　　必须要“特定的细菌”、“保持活性”、“有足够的细菌数量”而且“连续服用”。而且益生菌的不同品种、活菌数量、剂型、储藏方法、服用方法也会对其效果产生影响。

　　补充益生菌的食品一：酸奶、奶酪

　　酸奶是大多数人会选择的一种健康食品，但是谈到补充益生菌，如何选择好酸奶也是一门学问。因为在酸奶中添加益生菌，可包括嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌等菌种。虽然酸奶并不是益生菌的最好补充来源，但酸奶具有乳酸菌发酵过程中产生的一系列有益人体的代谢产物如维生素、酶，以及丰富的蛋白质和钙。

　　选购含活性益生菌的酸奶时需要注意这几点：1、益生菌种类和活菌数量;2、生产日期或保质期。;3、尽量选择原味低糖低脂酸奶。

　　补充益生菌的食品二：泡菜、豆豉等发酵食品

　　吃一些用蔬菜、水和谷物等制成的发酵食品，如泡菜、豆豉等。以发酵型的泡菜为例，它除了含有益生菌，而泡菜本身的膳食纤维和多种抗氧化剂有助于益生菌的生长繁殖。平时可以适当吃这类发酵食品，但不建议把它作为补充益生菌的主要途径。