新型冠状病毒疫情让大家充分认识到了自身抵抗力有多重要，因为人们一旦感染了这个病毒，除了支持疗法，就是靠自己抵抗力了!

抵抗力好的，感染了也多为轻症，不好的，甚至失去生命。

一、怎样提高自己的抵抗力?

抵抗力这事，和很多因素有关。比如年龄，年轻人往往抵抗力强一些，但除了过年，我们没法改变自己的年龄。充足和均衡的营养以及健康的生活方式是抵抗力(免疫健康)的基础，这是我们可以努力做到的。

同时，我们也可以通过适当选用某些膳食营养补充剂来增强抵抗力(调节免疫功能)，比如益生菌。已有很多研究表明益生菌在改善呼吸道感染方面的作用。

二、为什么是益生菌?

免疫系统是身体抵御微生物入侵的一道钢铁长城。这道长城的建立、健全和维持贯穿我们的一生——我们与各种妖魔鬼怪(细菌和病毒等病原体)战斗的一生。

简单说，免疫力分为先天免疫和后天免疫。如果按时下的情况来比方的话，先天免疫就像各小区的围墙、大门和保安，无差别的阻挡试图进入小区的外来人员，有没有疫情他们都在那里;后天免疫就像居委会、社区、公安和医护人员，人员配备和职责是根据疫情防控决定，他们出现在社区是由于疫情防控的需求，要随机应变。

1.我们有近80%的免疫组织是在肠道。整个肠道展开来，表面积有400多平方米(我们的皮肤表面积才2平方米左右)。可见，肠道是身体抵抗“侵略者”的重要战场。我们补充的益生菌，主要就是投入这个战场。




2.肠道表面有一层粘液，粘液覆盖着一层肠道上皮细胞，上皮细胞间夹杂着一些淋巴细胞、树突状细胞、M细胞和杯状细胞等。上皮细胞下面的固有层则有淋巴滤泡、效应T细胞和B细胞、巨噬细胞和NK细胞等。再往下的粘膜下层含有丰富血管和末梢神经。

三、益生菌如何与免疫系统“通讯”

1. 直接传递信息

益生菌表面有很多抗原，而益生菌的朋友们有相应抗体。

抗原抗体相互识别，就像一把把钥匙打开一把把的锁。有些锁是不能打开的，比如潘多拉盒子上的锁。但益生菌之所以叫做益生菌，就是因为它们身上的钥匙(微生物相关分子模式MAMP)会帮我们打开宝库大门上的锁(模式识别受体PRR)。树突状细胞、M细胞、淋巴细胞和肠道上皮细胞上都有它们能开的锁。

2. 间接传递信息

益生菌能代谢产生短链脂肪酸(乙酸、丙酸和丁酸)、分泌某些活性物质，或者通过菌体成分与其他细胞和组织建立联系。

以上就是益生菌如何增强人体抵抗力的方法，如果您还有其他问题，欢迎到上海索扬生物科技有限公司咨询。